تب خال و درمان آن

بيماري تب خال، زخم شايعي است ك به علت ويروس هايي از خانواده هرپسها به وجود مي آيد و احتمال دارد افراد چندين بار اين بيماري را در زندگي خود تجربه كنند. اگر چه تب خال اغلب در گوشه و كنار لبها در محل جدايي بافت پوست صورت ولبها به وجود مي آيد، اما تب خال تناسلي نيز در بعضي افراد شايع است.

همچنين در افرادي كه به علل اكتسابي يا ارثي از سيستم ايمني ضعيف تري برخوردارند، تب خال در دهان، حلق و كام ديده مي شود. رعايت چند نكته در درمان شايعترين نوع تب خال يعني تب خال ناحيه اطراف لبها كه اغلب هنگام بيماري يا اضطراب بروز مي كند، موثر است . دراين حالت مسواكي نو براي شستشوي دندانها انتخاب كنيد و بعد از بهبود بيماري حتماً آن را دور بيندازيد.

همچنين مسواك خود را در جاي خشك نگهداري كنيد و هنگام استفاده از آن از تماس لبه خمير دندان با مسواك خودداري كنيد.

براي درمان تب خال، مصرف لبنيات و سيب زميني به دليل دارا بودن ليزين بايد افزايش يابد و از خوردن شكلات، كاكائو، غلات، بادام زميني و ژله خودداري كنيد.

كمپرس يخ مي تواند به كاهش التهاب و ورم تب خال كمك كند، اما قرار گرفتن در معرض باد و آفتاب بهبودي تب خال را به تاخير مي اندازد.

استفاده از كرم ضد ويروس آسيكلووير و قرار دادن لايه نازكي از آن با استفاده ازگوش پاك كن بر روي تب خال هر شش ساعت دوره تب خال را كوتاه نمي كند ، اما ريزش ويروس را از روي زخم افزايش مي دهد، بنابراين در بهبود آن موثر است.

پزشكان اغلب براي خشك نمودن تب خال ژل "بنزوئيل پروكسيد " را نيز تجويز مي كنند كه مي توان روزي سه بار از آن استفاده كرد.

در نهايت ورزش، تمدد اعصاب و دوركردن افكارمنفي و كاهش فشارعصبي واسترس در درمان و پيشگيري از تب خال موثرند . ضمن اينكه بازگشت مكرر تب خال در اغلب افراد نشانه كمبود گروهي از ريزمغذي ها مانند آهن و گروه ويتامين ب است كه مي توان با تامين آنها بازگشت تب خال را دراين افراد متوقف كرد.

ويتامين ث، ويتامين سلامت

ويتامين C يا آسكوربيك اسيد يك ويتامين محلول در آب است كه براي رشد و عملكرد طبيعي بدن لازم است.

وقتي به سرماخوردگي مبتلا مي ‌شويد، خوردن چه ماده ي مغذي را بهترين راه درمان مي ‌دانيد؟ به طور قطع، ويتامين C.

اغلب خوردن قرص جوشان و مركبات در كنار هم، از مهمترين اقداماتي به حساب مي ‌آيند كه هر بيمار سرما خورده‌اي به آنها دست مي ‌زند.

به طور كلي، ويتامين‌ها از جمله مواد مغذي هستند كه بدن براي رشد، سلامت و حفظ عملكرد طبيعي خود به آنها احتياج دارد. لازم به ذكر است كه بدن به تنهايي قادر به ساخت اين مواد نبوده و لازم است از طريق مواد غذايي و يا از طريق مكمل‌هاي غذايي- دارويي نياز خود را تامين كند.

كمي ‌تعريف از ...

همان طور كه گفتيم، ويتامين‌ها تركيباتي هستند كه در گياهان و بدن حيوانات يافت مي ‌شوند. بدن شما از اين مواد استفاده مي‌ كند تا‌ ‌سالم بماند و بسياري از عملكردهاي طبيعي خود را به درستي انجام دهد. ويتامين‌ها براي بسياري از فرآيند‌هاي بيولوژيك بدن لازمند كه از جمله ي آنها مي‌ توان به رشد، هضم غذاها و عملكرد عصبي اشاره كرد.  آنها به دو دسته ي كاملاً متفاوت تقسيم مي‌ شوند: اول ويتامين‌هاي محلول در چربي و دوم ويتامين‌هاي محلول در آب.

اگر بخواهيم كمي ‌درباره ي خواص اين دو گروه صحبت كنيم بايد بگوييم كه ويتامين‌هاي محلول در آب به آساني توسط بدن جذب مي ‌شوند. ولي  بدن براي جذب ويتامين‌هاي محلول در چربي از اسيدهاي صفراوي استفاده مي ‌كند. 

جور کردن ويتامين ها

بهترين راه براي تأمين اين ويتامين‌ها، خوردن مواد غذايي است. بيشتر مردم به مقادير اضافي ويتامين و مواد معدني احتياج دارند. بهتر است از مصرف بيش از اندازه ي آن بدون تجويز پزشك خود داري شود،  اما در شرايطي كه اين مواد از طريق مواد غذايي به بدن شما نمي ‌رسند،  لازم است، اين مواد را از طريق مكمل‌هاي دارويي به بدن خود برسانيد. مكمل‌هاي غذايي دارويي به تنهايي جايگزين مواد غذايي نيستند و همه ي فوايد مواد غذايي را هم ندارند، بلكه به عنوان مكمل وعده ي غذايي كه مي ‌خوريم،در تأمين نياز بدن مفيد مي‌ باشند.

حتماً مي ‌پرسيد چه كساني به مكمل‌هاي غذايي - دارويي احتياج دارند؟

بايد در جوابتان بگوييم كه همه ي افرادي كه به دلايل مختلف قادر به تأمين مواد مغذي مورد نياز بدن خود از طريق مواد غذايي نباشند، مثلاً كساني كه وعده‌هاي غذايي كامل نداشته يا همه ي مواد مورد نيازشان در يك وعده ي غذايي وجود ندارد، به مكمل‌هاي غذايي دارويي احتياج دارند.

 به طور كلي، زنان باردار و افراد سالمند به مقادير بيشتري از اين مواد مغذي نيازمندند. اما بايد از مصرف بيش از اندازه ي آنها دوري كرد و هميشه به رعايت اعتدال پايبند بود. گاه دريافت مقادير بيش از حد ويتامين مي‌ تواند به بروز عوارض ناخواسته منجر شود. بهتر است پيش از مصرف هر گونه مكمل غذايي يا دارويي با  پزشك معالج و يا دكتر داروساز مشورت كنيد.

 شهرت ويتامين C

همان طور كه بارها و بارها گفته‌ايم : آنتي اكسيدان‌ها از بدن در برابر اثرات مخرب راديكال‌هاي آزاد حفاظت مي‌ كنند. با گذشت زمان، توليد راديكال‌هاي آزاد منجر به بروز انواع سرطان، بيماري‌هاي قلبي و مشكلات التهابي از جمله آرتريت مي ‌شود. به علاوه اين تركيبات، به كاهش اثرات مضر مواد شيميايي سمي ‌و ساير آلوده كننده‌ها از جمله دود سيگار كمك مي ‌كنند.

جالب است بدانيد كه مطالعات انجام شده در دانشگاه كمبريج نشان داده است، وجود 20 ميلي مول بر ليتر ويتامين C در پلاسماي خون به ميزان 13 درصد احتمال بروز اختلالات تنفسي در افراد سيگاري را كاهش مي ‌دهد. حتي محققان ژاپني در مطالعه‌اي كه بر روي 2 هزار مرد و زن به انجام رسانيده‌اند، دريافته‌اند كه مصرف بالاي اين ويتامين با بهبود جريان خون در رگ‌ها از بروز سكته حتي در افرادي كه سابقه هم دارند، جلوگيري مي ‌كند.

در كل، مقادير بالاي اين ويتامين در پيشگيري از سرما خوردگي، درمان آسم و سرعت التيام زخم‌ها مفيد است. همچنين ويتامين C در كاهش خطر بروز بيماري‌هايي چون آب مرواريد، انواع سرطان‌ها و بيماري‌هاي قلبي - عروقي، تصلب شرائين يا آترواسكروزيس مؤثر است.

نبود اين ويتامين

حتماً حالا با اين سؤال روبه رو شده ايد كه چه مواقعي بدن به مقادير بالاتري از ويتامينC  نياز دارد؟ بايد بگوييم كه در صورت وجود بيماري هاي مزمن، مشكلات عروقي  عفونت، وجود زخم، سوختگي،  سرماخوردگي و ساير بيماري هاي ويروسي آثار كمبود اين ويتامين نمايان مي ‌شود و به دنبال آن عوارض ناشي از اين فقدان روز به روز گسترش پيدا مي‌ كند.

اين عوارض عبارتند از: خشكي و شكنندگي موها ، التهاب لثه، خون ‌ريزي از آنها خشك و فلس فلس شدن پوست، كاهش سرعت التيام زخم‌ها، خون مردگي آسان، خون ريزي بيني ، درد و التهاب مفاصل، كاهش قدرت غلبه بر عفونت و نيز افزايش وزن به دليل كاهش سرعت سوخت و ساز بدن.

حتماً نام اسكوربوت را شنيده ايد؟ اين بيماري نوع شدت يافته كمبود ويتامين C است كه با علايمي ‌نظير نرم و اسفنجي شدن لثه‌ها، شل شدن دندان‌ها، كم خوني، خون ريزي زيرجلدي و كبودي پوست تشخيص داده مي ‌شود.

گذشته از تمامي ‌اين موارد به خاطر داشته باشيد كه بدن ما قادر به ساخت و ذخيره ي ويتامين C نيست پس لازم است كه نياز روزانه بدن از طريق مصرف مواد غذايي (انواع مركبات و كلم) و يا مكمل‌هاي غذايي - دارويي حاوي اين ويتامين، تأمين شود.

اگر مكمل خور هستيد

از آنجا كه ويتامين C، يك ويتامين محلول در آب است، مسموميت با آن نادر است، زيرا مقادير اضافي آن به راحتي از طريق ادرار از بدن خارج مي ‌شود. مقادير بيشتر از 2هزار ميلي گرم در روز اين ماده مغذي توصيه نمي ‌شود. چون اين مقادير مي ‌تواند به ايجاد تهوع، درد شكمي ‌و اسهال منجر شود.

چه مكمل هايي بهتر است؟

 از آنجا كه معمولا در فرمولاسيون قرص‌هاي جويدني ويتامين C براي كاهش طعم ترش آن (اسيد اسكوربيك) از شيرين ‌كننده‌هايي نظير شكر و يا سديم ساخارين استفاده مي ‌شود، در انواع جديدتر اين نوع قرص‌ها از سديم آسكوربات استفاده شده است كه در نتيجه علاوه بر كاهش طعم ترش و اسيدي آن، عوارض ناشي از وجود شيرين‌ كننده‌ها از جمله چاقي كاهش پيدا كرده، در ضمن به دليل كاهش خاصيت اسيدي، از عوارض گوارشي آن نيز كاسته شده است

سرماخوردگي و مكمل هاي تغذيه اي

سرماخوردگي و گلودرد يك عفونت حاد( كوتاه مدت) ويروسي در قسمت مجراي تنفسي فوقاني است كه از طريق هوا مانند عطسه كردن يا تماس با افراد مبتلا به بيماري، از فردي به فرد ديگر سرايت مي كند.

مكمل هاي تغذيه اي كه براي سرماخوردگي توصيه مي شوند، شامل : ويتامينC– روي ( به شكل قرص يا اسپري بيني ) و پروپيول است.

علائم سرماخوردگي چيست؟

آب ريزش و گرفتگي بيني، گلودرد، بي تابي و التهاب از علائم عمده آن است. بيشتر اوقات گلودرد به تنهايي و جداي از سرماخوردگي، خود يك علامت جدي است مثل گلودرد استرپتوككي( ميكروبي) كه احتياج به تشخيص پزشكي و درمان با آنتي بيوتيك دارد. وقتيكه عفونت ويروسي است، آنتي بيوتيك ها تأثيري در بهبود سرماخوردگي ندارند.

درمان سرماخوردگي چگونه است؟

محيط مرطوب و گرم، باعث تسريع بهبود مي شوند. كسانيكه به سختي دچار سرماخوردگي مي شوند، بايستي استراحت كنند. داروهاي بازكننده گرفتگي بيني مانند پزودوفدرين و فنيل فرين، بطور موقت بيني را باز مي كنند، اما اغلب مجدداً بيني دچار گرفتگي مي شود.

براي حفظ تعادل آبي و تسهيل جريان ترشحات بدن، بايستي مقدار زيادي مايعات نوشيد. اگر سرفه شديد يا خطرناك باشد، داروهاي ضد سرفه مثل دكسترومتورفان، خصوصاً براي خواب راحت، تجويز مي شوند.

درغيراينصورت ، براي خارج ساختن ويروس هاي عفوني و ترشحات جمع شده در گلو، بايستي خلط را دفع كرد و نبايستي آن را در گلو نگه داشت.

توصيه هاي غذايي مفيد:

زياده روي در مصرف شكر، چربي و الكل به سيستم ايمني بدن آسيب مي زند، هر چند كه از چگونگي تاثير اين موادغذايي در طول دوره ي سرماخوردگي اطلاع دقيقي در دست نيست.

مكمل هاي غذايي مفيد:

مقدار مناسب ويتامينC بري درمان سرماخوردگي معلوم نيست، ولي ممكن است حداكثر 1 تا 3 گرم در روز باشد؛ با توجه به اينكه مقدار بيشتر از 200- 120 ميلي گرم در روز، بعنوان مقدار مناسب و كافي براي افراد سالم در نظر گرفته مي شود.

بررسي 23 مطالعه نشان داد مكمل دهي ويتامينC در كودكان اثرات بهتري نسبت به بزرگسالان دارد. همان مطالعه ثابت كرد مصرف 2 گرم يا بيشتر ويتامينC در روز، در كاهش مدت سرماخوردگي مؤثرتر از 1 گرم در روز است.

روي(Zn) :

قرص روي مدت سرماخوردگي را در بزرگسالان كاهش داد ولي در كودكان اثري نداشت.

قرص هاي حاوي گلوكونات روي، گلسين- گلوكونات روي واستات روي در بهبود مؤثرند، ولي اشكال ديگر روي و قرص هايي كه حاوي اسيد سيتريك، اسيد تارتاريك، سوربيتول و مانيتول هستند ، اثري ندارند و در مطالعاتي كه اين اشكال روي بكار رفت مثل مواقعي كه مقدار روي كافي نبود، موفقيتي در عمل حاصل نشد.

براي بهبود سرماخوردگي، قرص هايي كه حاوي 13 تا 25 گرم گلوكونات روي، گلسين- گلوكونات روي يا استات روي مي باشند، هر 2 ساعت يكبار براي چند روز مختلف استفاده مي شوند.  اگر اين قرص ها با بروز اولين علامت سرماخوردگي مصرف شوند، بهترين اثر را دارند.

مطالعات بيان مي كرد دلايل كافي براي اثر روي وجود ندارد و از نظر آماري، معني دار نيست. اما مقايسه 6 آزمايش ثابت كرد، در كسانيكه در زمان سرماخوردگي قرص روي مصرف كرده بودند بعد از يك هفته، در مقايسه با افراديكه مصرف نكرده نبودند، علائم سرماخوردگي كاهش يافته بود و معني دار نبودن از نظر آماري به دليل كافي نبودن تعداد افراد يا روي مصرفي بود.

اسپري بيني روي نسبت به قرص روي در بهبود سرماخوردگي مؤثرتر است، زيرا طبق يك بررسي، ميزان سرماخوردگي در افرادي كه 4 بار در روز اين اسپري را بكار برده بودند 74 درصد كم شده بود، در صورتيكه با مصرف قرص  روي 42 تا 53 درصد كاهش يافته بود.

پروپيول :

مطالعات باليني نشان داد، عصاره پروپيول عفونت دستگاه تنفسي فوقاني را در كودكان كاهش مي دهد.

توليدكنندگان اين محصول توصيه مي كنند، فرآورده هاي خوراكي پروپيول به ميزان 500 ميلي گرم، يك يا دوبار درروز مصرف شوند.

منبع :سایت تبیان

خوش آمدید